Frühstück
Warmes Müesli aus Vollkorngetreide
Ca. 8 Tassen
Eine neue Art, morgens Haferflocken zu geniessen: ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das Sie den ganzen Vormittag über satt hält.
Zutaten
- 2 Messbecher Hafergrütze (steel-cut)
- 1 Messbecher Rundkorn-Vollreis
- 1 Messbecher Quinoa
- 1 Messbecher gehackte Pekannüsse
- 1 Messbecher Rosinen
- 30 g ungesüsste Kokosraspel
- 2 bis 4 EL reiner Ahornsirup
- 3 EL Kokosöl
- 2 Zimtstangen
- ¼ TL Salz
- 1 Prise gemahlene Muskatnuss
- Wasser (bis zur Markierung «4 cups» im Garbehälter)
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in den Garbehälter des Reis- und Getreidekochers. Wählen Sie die Funktion Avoine (Oats) und starten Sie den Garvorgang.
- Öffnen Sie den Deckel, sobald das Signal das Ende des Garvorgangs meldet, entfernen Sie die Zimtstangen und mischen Sie alles gut durch, bevor Sie servieren.
